Регулярни тренировки
Спортен комплекс „Локомотив“, бул. „Сливница“ 181, Варна
Вторник18:30 – 20:00
Четвъртък18:30 – 20:00
Събота10:00 – 11:00
Графикът може да се променя според групата, сезона и състезателния календар.
График и групи
Тренировки по лека атлетика във Варна
Подходящи групи за начинаещи, напреднали деца и състезатели.
Какво да носи детето?
- Удобни спортни обувки
- Екип според сезона
- Вода
- Добро настроение и желание за движение
Първа тренировка
При първо посещение е най-добре да се свържеш с клуба предварително, за да уточним възраст, ниво и подходяща група.
Запитване за тренировкаВъзрастови групи
Тренировъчна структура
Група 1: 4–7 г.
Игрови тренировки, координация, баланс и първи навици за спорт.
Група 2: 8–11 г.
Техника на бягане, обща физическа подготовка, щафети и дисциплина.
Група 3: над 12 г.
По-целенасочени натоварвания, развитие на качества и подготовка за стартове.
Методика
Как протича една тренировка?
Започваме с разгряване и мобилност, следват координационни упражнения, основна част според целта на тренировката и завършваме с разпускане. При децата се използват щафети и игрови елементи, за да се поддържа мотивацията.
При напредналите се работи по-конкретно върху техника, темпо, стартове, спринт, издръжливост и състезателна подготовка.
